Dampfbad Regeln

Vor dem Dampfbaden gründlich mit Seife oder Duschgel abduschen. Noch dem Dampfen mit klarem Wasser nachspülen, so baut die Haut wesentlich besser ihren eigenen Säureschutzmantel auf.
Die Verweildauer im Dampfbad sollte nicht länger als 15-20 Minuten betragen. Während diesem Zeitraum entfaltet das Dampfbad seine beste Wirkung.
Temperaturen zwischen 35-50 C° reichen aufgrund der hohen Luftfeuchte bereits aus, um ins Schwitzen zu kommen.
Zwischen den Dampfgängen kühl abduschen. Hierfür eignet sich die von Repabad als Zusatzoption angebotene Kopfbrause. Selbstverständlich lässt sich auch über die Handbrause eine Abkühlung erreichen.
Um den Kreislauf und die Durchblutung anzuregen, empfiehlt es sich, auch kalt-warme Wechselduschen einzulegen.
Nach und zwischen dem Dampfbaden schwitzt der Körper nach, deshalb warm einpacken und Ruhepausen einlegen.
Hinweis: Die Dampfbad-Regeln sind allgemeine Empfehlungen. Bei gesundheitlichen Problemen bitte immer zuerst mit einem Arzt sprechen.

Dampfbad Tips - schon gewusst?

Während des Dampfbadens werden durch das Schwitzen über die Haut Giftstoffe nach aussen transportiert, der Körper entschlackt und entgiftet, die Haut porentief gereinigt, die Atemwege befreit, der Lymph- und Blutkreislauf angeregt.

Die Aromatherapie, bei der Düfte in Form von ätherischen Ölen und Essenzen dem Wasserdampf beigegeben werden, verstärkt die Wirkung des Dampfbadens. Diese Düfte werden gezielt zur Behandlung körperlicher oder seelischer Beschwerden eingesetzt. Dabei hat jeder Duft seine ganz spezifische Wirkung und kann je nach Beschwerden oder gewünschtem Befinden individuell gewählt werden.

Bergkiefer: bei Erkältung, Muskel- und Gliederschmerzen. Stabilisierend, kräftigend und durchblutungsfördernd.
Eukalyptus: bei Bronchitis und Erkältung. Belebend und anregend.
Kamille: bei Verkrampfungen und Erkältung. Beruhigend und krampflösend.
Lavendel: bei Kopfschmerzen. Allgemein entspannend und beruhigend.
Lemongrass: bei Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Anregend.
Mango: vermitelt Frische und Unbeschwertheit. Beruhigend und aufheiternd.
Rosengarten: bei Nervosität und Unruhe. Harmonisierend, stimmungsbelebend und ausgleichend.